做瑜伽对预防腰腿痛有帮助吗

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医生主讲实录

做瑜伽可能对预防腰腿痛是有一定帮助的。对于腰椎间盘突出的患者来说,进行一些简单的瑜伽体位练习,可以增加腰椎前后韧带的力量,增加腰腹部的力量,避免腰椎间盘突出,压迫人体正常的韧带。

也可以适当的选择身体向后弯曲的体式来增加背部韧带和肌肉的力量,使得椎间盘保持在适当的位置,促进腰椎区域的血液流动。

但是需要注意的是,瑜伽并不是适合于所有腰椎病的患者,需要经过专业的瑜伽老师指导方可进行。而且练习时不应用力过猛,不应做一些太过复杂的动作。

以上内容仅供参考

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