突然出现便秘了,这个时候可以采取一些措施来缓解,可以选择开塞露挤入肛门,润滑肠道,促进大便的排出。
如果比较严重,还可以短期使用生理盐水灌肠,能够缓解便秘。
在便秘的缓解期,还要注意改善个人生活方式,比如适当的做运动,包括慢跑,太极拳,瑜伽,爬山,游泳,骑自行车。
而且,每天做腹部按摩能够增强胃肠道的蠕动,促进大便的排出,缓解便秘。
而且,还可以适当的服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够改善肠道的微生态环境,能够促进便秘的缓解。
突然出现便秘了,这个时候可以采取一些措施来缓解,可以选择开塞露挤入肛门,润滑肠道,促进大便的排出。
如果比较严重,还可以短期使用生理盐水灌肠,能够缓解便秘。
在便秘的缓解期,还要注意改善个人生活方式,比如适当的做运动,包括慢跑,太极拳,瑜伽,爬山,游泳,骑自行车。
而且,每天做腹部按摩能够增强胃肠道的蠕动,促进大便的排出,缓解便秘。
而且,还可以适当的服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够改善肠道的微生态环境,能够促进便秘的缓解。
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