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医生主讲实录

女性在来月经期间最好不要做瑜伽的,因为在做瑜伽的时候有的动作幅度过大有可能影响月经导致月经血量增多,甚至大出血,这样就比较危险的。如果一定要做瑜伽,做瑜伽的时候也需要注意避免动作大。

来月经期间也不要剧烈的运动,可以适当的活动,比如散步,适当的走一走。要注意保暖,不要受凉,否则也会影响月经,甚至导致痛经的。饮食方面不要吃过于辛辣、刺激性、寒凉的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含有蛋白质的食物,可以为机体提供营养,增强体质。

以上内容仅供参考

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