如何预防腰椎管狭窄

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医生主讲实录

腰椎管狭窄是临床中引起腰腿痛的常见原因,在日常生活中可以通过预防来防止该病的发生。

首先患者要注意平时避免长时间的久坐,频繁弯腰,重体力劳动以及受风着凉等。这些原因均可引发腰椎力学环境的失衡,进而诱发椎管狭窄。

而患者平时也要注意减少坐矮凳子,软沙发,不要睡软床,尽量睡硬板床。而患者平时还可以配戴护腰,对腰椎进行保护。

此外,患者平时还可以增强一些腰背肌肉的锻炼,比如平板支撑、小燕飞、五点支撑等,都对腰椎有一定的好处,长期坚持,可以预防腰椎管狭窄的发生。

以上内容仅供参考

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