00:00
01:16

医生主讲实录

35岁的女性可以选择口服含有维生素d3成分的钙片。这样可以促进钙更容易吸收。维生素d3能够促进肠道对钙的吸收,能够促进钙的很好的利用,还能够调节钙磷代谢。而且在补钙的同时,还要建议平时饮食还要多摄入含钙的食物,比如牛奶,豆浆,鸡蛋,海鲜。

另外还要增加户外活动,这样适当的运动能够促进钙质更好的吸收。适当的多晒一下太阳,能够增加皮肤中合成自身活性维生素d的能力,进一步促进钙的吸收。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测