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医生主讲实录

吃芝麻不会导致便秘。芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,芝麻在中医上讲有很好的补益作用,能够补肝肾,润五脏,通常来说芝麻有润肠通便的作用,所以吃芝麻不会导致便秘,而且对于长期便秘的人群,可以适当的吃一些芝麻来润肠通便。

同时注意适当的多喝水,适当的增加体力活动,或者每天揉腹部,能够促进胃肠的蠕动,饮食当中也可以适当增加含有膳食纤维的食物,比如芹菜,菠菜等蔬菜,能够促进胃肠的蠕动,从而改善便秘的状况,还可以适当的按揉足三里穴,也可以改善便秘。

以上内容仅供参考

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