怀孕早期应如何注意饮食营养

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医生主讲实录

怀孕早期是非常关键的一个阶段,身体的营养补充是最为重要的,因为这是孕妇健康和胎儿正常生长发育的必需条件。孕妇早期应该注意清淡饮食,要多食用富含维生素以及蛋白质的食物来补充母体的营养,如牛奶,蛋类,鱼虾类,禽肉类等。

多吃新鲜的蔬菜和水果,多食富含叶酸的食物,如菠菜,牛奶,动物肝脏,水果等,应吃富含钙、铁等营养物质和易消化的食物。减少刺激性食物的摄入,油炸辛辣的食物也应该少吃或者最好不吃。

以上内容仅供参考

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