怀孕早期应如何注意补充营养

怀孕早期要注重营养补充。

要保证摄入足够的叶酸,可以多吃菠菜、芦笋等绿叶蔬菜,预防胎儿神经管畸形。蛋白质也不能少,像鸡蛋、牛奶都是很好的来源,能促进胎儿发育。碳水化合物要充足,可选择全麦面包等,为孕妇提供能量。同时,适当摄入一些富含维生素的水果,如橙子,但要注意糖分。还要注意补充铁元素,吃些红肉,防止孕妇贫血。饮食尽量多样化,保证营养均衡。

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