高血压糖尿病可以吃什么坚果

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医生主讲实录

高血压和糖尿病作为目前最常见的慢性非传染性疾病之一,危害的人群是很广,高血压在我国已经超过了四个亿的患病人群,糖尿病的患病人群也已经超过了一个亿。针对高血压和糖尿病的患者,平时的饮食是很关键的,是所有治疗的基础。比如坚果这类食物,高血压和糖尿病的患者可不可以吃,可以吃什么样的坚果。

一般比较推荐吃核桃以及松仁这样的坚果,因为这些坚果本身含有的是不饱和脂肪酸,所以对于糖尿病和高血压的患者而言,更有利于对抗动脉粥样硬化的形成。同时,这两类食物它的糖分含量也是比较低的,对血糖也不会引起非常影响。同时核桃和松仁对于改善神经递质,增强免疫功能也是有一定帮助。所以高血压和糖尿病的患者,如果要吃坚果比较推荐吃核桃和松仁。

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