坐立时间太长会出现腰部的疼痛,这也是一种正常的生理现象,不管是哪一个姿势时间长了,都会导致腰部的疼痛,比如长时间的坐立,长时间的弯腰,都会引起腰的疼痛。
这种情况下,首先一定要积极的进行病因治疗,避免久坐,坐立时间大约在半个小时到40分钟左右就要适当的改变姿势。
在坐立的时候,一定要端正腰部姿势,避免向前弯腰。平时的生活当中,更不能弯腰负重。一般来讲要睡硬板床休息,避免受凉,加强保暖,局部热敷,口服消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠,洛索洛芬钠,局部还可以使用氟比洛芬巴布膏,平时要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等,能够有效的减轻腰部的疼痛。