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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2242次

• 怎样确诊腰椎间盘突出症？

  有的患者就是自己出现了腰痛，或者有些时候疼的时间也比较长了，非常担心自己是不是得了腰椎间盘突出症，那么如何确诊腰椎间盘突出症：第一，腰椎间盘突出症有典型的疼痛症状：下肢的放射性疼痛；第二，要医生结合临床上的查体，通过患者的体征来初步判断，是不是腰椎间盘突出症；第三，要通过拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT检查，最终确诊是否是腰椎间盘突出症。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 7914次

• 腰椎间盘突出应该怎样锻炼
  腰椎间盘突出症在急性期应以卧床休息为主，同时配合消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠及营养神经药物如甲钴胺等辅助治疗，急性期过后应进行全身及局部康复功能锻炼，全身运动以有氧运动为主，首先选择游泳，可每天游泳半小时。如果条件不允许，就选择跑步，跑步以慢跑为主，每天半小时左右，最好是早晚各一次，然后局部进行腰背肌功能锻炼，在早上起床前和晚上睡觉前可在床上进行三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-12 1629次

• 腰椎间盘突出怎样锻炼
  第一、如果腰部基本没有疼痛的感觉，腿麻、下肢无力等症状也基本消失，那么患者就可以尝试慢跑五分钟开始，但必须注意跑步的姿势，第二天没有症状加重的现象就可以继续尝试逐渐加量。第二、如果有疼痛下肢无力腿麻等腰椎间盘突出的症状，是不建议通过跑步来锻炼的，因为跑步过程当中，双脚交替的与地面接触会给腰部带来冲击，而此时如果腰部的肌肉力量不够强容易使突出的腰椎间盘，刺激到神经根引起甚至加重腰椎间盘突出的症状，同时如果有一侧或双侧的腰痛腿麻等症状，就会出现自我保护意识出现避免疼痛的逃避反应而导致跑步的姿i势异常引起膝盖疼痛运动损伤，在进行锻炼的同时建议你吃一些中药来进行调理，处方一，当归、川椒、续断，防风，木瓜、羌活、红花、白芷、乳香、没药、透骨草、黄柏、茄根各五十克，将药物研成末加白酒、盐各一百克拌鱼分三个大针头外敷于患处一日一到两个小时，二十天为一个疗程，他可养血活血通络止痛。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 5234次

• 腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼
  病情分析：腰间盘突出症手术后的康复锻炼，一般分为二个阶段，第1阶段术后1~5天，做双下肢直腿抬高练习及踝关节背伸跖曲练习。第2阶段，术后5~30天，主要做腰背肌功能锻炼。意见建议：建议患者正确使用腰托，避免活动时造成扭曲。在佩戴腰托情况下练习下床活动，行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正不要弯腰。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-22 802次

• 腰椎间盘突出应该怎样锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出的患者如何锻炼，可以平时平躺在床上，将自己的腿伸直上抬至最高，然后做脚尖向回勾的动作保持5秒，左右腿循环10次，也可以俯卧在床上，双臂向上升起，双腿向上翘到最高做燕飞的姿势。意见建议：患者要在医生的指导和建议下进行锻炼，每天要注意腰部的保暖，防止受寒受凉，也要避免长时间弯腰，下蹲的动作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-23 901次

• 腰椎间盘突出术后锻炼
  一，四肢肌肉关节的功能锻炼，卧床期间坚持定时活动四肢关节以防关节僵硬。二，直腿抬高锻炼，术后第一日开始进行股四头肌的收缩和直腿抬高锻炼，每分钟两次，抬放时间相等，每次15—30分钟，每日两到三次，能以耐受为限，逐渐增加抬腿的幅度，以防神经根黏连。三，腰背肌锻炼，根据术时及医嘱指导病人锻炼腰背肌，以增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 380次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次