高血压日常生活注意事项

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医生主讲实录

高血压患者在日常生活中,一定要注意养成良好的生活习惯,首先就是要戒掉生活中的不良习惯,比如像吸烟,喝酒熬夜,这些尽量的避免,而且要注意尽量的保持情绪稳定,避免焦虑,避免精神紧张。然后在生活中要加强营养,尽量的以清淡饮食为主,少吃辛辣,刺激,油腻等食物,而且要保证营养均衡,平常可以适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡肉,但是要避免吃肥肉,鱼子以及一些其他的含脂肪,胆固醇较高的食物。

高血压患者在平常还应该参加一些有氧运动,可以选择做健身操,打太极拳,快步走,骑自行车,游泳等,这样能够增强身体的抗病能力,而且也有助于控制血压的增高。

以上内容仅供参考

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