老年人吃什么钙片比较好

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医生主讲实录

钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素,一般老年人因为肠道吸收能力下降,不能吸收足够量的钙,所以要额外的补充钙剂,才能满足人体对钙营养的需要。钙剂可以分为无机酸钙盐和有机酸钙盐。

如果是老年人补钙的话,最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,也就是有机钙,因为有机酸钙盐更有利于肠胃的吸收,所以适合于老年人使用。通常乳酸钙,葡萄糖酸钙是有机酸钙盐,可以选择使用。老年人选择钙片的时候需要注意是否添加了维生素D,添加维生素D的钙片更容易被人体吸收。而且如果是相同大小的钙片,钙离子含量越高,说明钙片的质量越好。

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