干果孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

干果富含有丰富的营养,含有丰富的蛋白质,维生素,微量元素和矿物质,不饱和脂肪酸,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育,所以孕妇是可以吃干果的。

干果里面的不饱和脂肪酸和蛋白质是脑细胞生长发育的重要组成部分,对宝宝的大脑发育是很有好处的,所以孕期可以适当的进食干果。孕期吃干果也可以降低胆固醇,预防孕期发生高脂血症。但是如果孕妇有腹泻,这种情况就尽量少吃,因为干果里面也含有大量的油脂和膳食纤维,有润肠作用,会加重腹泻的症状。如果没有腹泻,没有特殊的不适,孕期是可以吃干果的。

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