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• 腿关节半月板损伤该多运动么

  膝关节半月板损伤，可以运动，但要注意运动方式。原则为减少负重、减轻体重、增加股四头肌肌力。减少负重主要是避免上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山走很多路，这些都是要避免的。可以游泳，直腿抬高等非负重练习，减轻体重能对膝关节现状有改善，增加股四头肌肌力。抬高患肢、坚持腿不发抖、放下来、两腿交替，每组5个、每天10组，可以锻炼股四头肌的力量，对膝关节半月板损伤恢复，是有好处的。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 1898次

• 半月板损伤适合的运动

  当半月板损伤之后，我们很多的运动都会受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其实跟你半月板损伤的类型相关。一般来说，这种轻柔柔和的有氧运动，比如说游泳或者是慢跑，对于一部分半月板损伤的病例，还是可以进行的。尤其是比如你的半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是小的，稳定的撕裂，它不会引起这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那我们认为这些，轻柔的有氧运动还是可以进行的。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 68924次

• 半月板损伤能进行什么运动
  如果病人出现了膝关节半月板损伤的情况，运动主要是在膝关节不过度受力的情况下进行。如果说膝关节部位在运动的过程中过度的承受力量，很容易导致半月板损伤的加重。所以半月板损伤可以进行的运动，一是可以进行游泳运动。游泳是全身肌肉协调的运动，能够增加身体部位的肌肉力量，再就是能够避免膝关节部位过度的受力。再就是卧床期间膝关节也是不受力的，所以在卧床期间，可以行直腿抬高、挺腿的锻炼，以及行平板支撑、飞燕的活动，以此来锻炼腿部以及腰背部肌肉的力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-21 2106次

• 半月板损伤可以进行什么运动
  当存在膝关节内半月板损伤时，只有了解了半月板损伤的程度，以及半月板损伤的位置，才可以制定科学的运动方式，如果是半月板后角的损伤，如果还去做下蹲的动作时，肯定会使半月板后角损伤加重，从而引发膝部病情的加重，因此当存在很明确，半月板损伤的位置在后角，此时一定要避免做深蹲的动作，而是要做一些0~90度的屈伸功能的活动，平常的跑步也是可行的，游泳也是，但是就是不能做深蹲。如果半月板损伤在前角，一定要避免做膝关节的过伸动作，所以只有科学的评估出半月板损伤的程度和位置，才可以制定出科学的运动方式，这样才有利于病情的改善。当然无论是半月板损伤的程度和位置怎么样，都需要避免剧烈的活动，因为剧烈的活动都可以使半月板损伤加重。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-15 1859次

• 半月板损伤该怎么进行运动
  病情分析：半月板损伤可以做一些静力性训练，比如伸腿和勾脚，其目的就是为了加强肌肉的训练，也可以背靠墙和单腿支撑。游泳也是个很好的选择，既不会增加半月板的过度屈伸的活动，也不会造成膝关节的频繁活动。意见建议：注意休息，合理安排作息时间，注意保暖，防止受寒受凉，忌食辛辣，刺激，油腻的食物，多食用含钙质，矿物质，维生素比较多的水果以及蔬菜。
  杨兆宏 主任医师海城正骨医院

  2020-08-08 1003次

• 半月板损伤 如何运动
  病情分析：在病人出现半月板损伤以后可以行游泳运动，打太极拳活动，以及卧床期间行直腿抬高飞燕的活动以及平板支撑，后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，是可以行拉单杠撑双杠的运动。意见建议：但是在出现半月板损伤以后，一定要避免膝关节部位过度受力，特别是避免长时间穿高跟鞋站立活动，避免蹲起跑，跳登山，爬楼梯运动，以免导致损伤的半月板受到过度的挤压，导致半月板损伤情况加重。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-23 2601次

• 半月板损伤可以进行什么运动
  半月板损伤可以进行的运动项目有游泳、俯卧撑等，患者比较适合做些对半月板损伤较小的运动，如跳绳、跑步、举重等是不能做的。半月板损伤比较严重的患者要注意休息，若需要运动的话需要注意适当即可，感觉到肌肉劳累要及时停止运动，平时饮食上要多吃些含钙丰
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 半月板损伤做什么运动
  半月板损伤可以做游泳、慢走等运动。这样运动对半月板造成的伤害是比较小的，可以适当的做这些运动。半月板损伤主要是受到外伤性损伤、退变性损伤等原因导致的。在做些运动的时候如果身体觉得劳累建议要暂时休息，不要疲劳运动，这对于病情是会有影响的。如果患处存在疼痛的建议暂时不要运动。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次