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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82162次

• 腰椎间盘突出原因

  首先咱们说基因可以决定你的椎间盘是不是容易突出，曾经碰到几个家庭都是这样的，爷爷、爸爸和他，三代人都有椎间盘突出，而且是不止是一节突出，像这种患者他可能同时会出现多节的椎间盘突出，这种肯定是跟基因相关性的。在基因的调控下，他纤维环的韧性、强度会比别的患者、别的正常人会要差，所以他更容易出现椎间盘的一个突出。还有就是一些物理刺激，比如长期的负重、久坐，或者是像有些工作是长期的强迫体位，比如有些搞装修的，或者搞维修的病人，他长期必须得弯腰工作，再一个没有时间缺乏锻炼，就会容易造成椎间盘突出。还有就是体重的问题，比如有些人体重过大，这样也会造成容易椎间盘突出。还有外伤，在运动的过程中，特别是年轻人外伤造成的髓核从椎间隙脱出来，压迫神经。还有其他的一些比如一些内科疾病，像有免疫系统的疾病，或者通过一些手术治疗的过程中，可能造成的医源性的这样的椎间盘突出。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 12670次

• 腰椎间盘突出的坐姿
  正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，坐在有靠椅的椅子上时，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲劳，还有其他的姿势：1、正确的站立姿势，是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等，此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能够有效地避免椎间盘再次突出。2、正确的劳动姿势，在弯腰搬提重物的时候，正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝屈髋，再用双手持物，双膝伸膝伸髋，重物即可被搬起，避免腰背肌用少，用力少，腰部损伤的机会也会减少。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 6505次

• 腰椎间盘突出坐姿如何
  腰椎间盘突出坐立的时候，建议身体保持直立，不要弯腰。颈部避免过度前屈，不要连续的保持坐位的姿势超过40分钟。中间需要站起走动、活动一下，进行腰部的屈伸旋转活动，这样可以放松腰部的肌肉，避免加重腰椎间盘突出的病情。平时要注意避免腰部过度负重，避免弯腰劳累，比如举重物，搬运重物等动作都需要避免。捡拾东西的时候，不要弯腰去捡拾，应先下蹲后再去捡拾东西。正规医院的脊柱外科定期复查查体结合必要的影像学检查了解腰椎间盘突出恢复的情况。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 809次

• 腰椎间盘突出坐姿如何
  病情分析：腰椎间盘突出要有正确的坐姿，直腰，上半身直立位，这样可以减轻腰椎间盘的压迫。建议腰椎间盘突出患者最好是减少坐的时间，尽量不要坐，如果是从事电脑工作的患者来说，在工作1小时后要站起来活动活动，放松腰部肌肉，可以有效的缓解症状。意见建议：建议腰椎间盘突出患者去医院做正规检查，如CT、核磁共振等。明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息，睡硬板床，避免久站久坐长期弯腰，减轻腰部负重，注意腰部防寒保暖。适量加强腰部肌肉韧带锻炼。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-10 802次

• 腰椎间盘突出正确坐姿
  椎间盘突出的病人正确的坐姿是直腰坐。因为椎间盘突出以后，站着时会承受一个大气压力，而直腰坐着时会承受1.5倍的大气压力，如果坐着以后不注意坐姿，呈低头弓腰的坐着，就会承受三倍的大气压力，就会加重椎体的压力，从而增加椎间盘内部的压力，就会加重椎间盘突出的症状。所以对于椎间盘突出的病人如果需要长时间坐着工作，一定要直腰坐着来减轻大气的压力。如果不注意坐姿，身体扭曲或者低头弓腰的活动，就会明显增加椎体的受力，从而加重椎间盘内部的压力，导致椎间盘突出的加重，也会加重病人的临床症状。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-16 1704次

• 腰椎间盘突出正确坐姿
  腰椎间盘突出正确的坐姿通常有以下几点：一、人的坐姿有很多种，但是有的坐姿可能会引起疾病，要找到最好最正确的坐姿，对于腰椎间盘突出患者来说，坐的时候身体尽量向前倾，两手撑在大腿上，这样可以减轻身体对腰部的压迫。二、腰椎间盘突出患者最好是减少坐的时间，能不坐尽量就不要坐，如果是从事电脑工作的患者来说，在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 885次

• 腰椎间盘突出的坐姿
  正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，坐在有靠椅的椅子上时，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲劳，还有其他的姿势：1、正确的站立姿势，是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等，此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能够有效地避
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 720次