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女性月经期能跑步吗

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医生主讲实录

一般对于月经期的女性建议是要充分的休息和睡眠。因为女性在月经期由于出血的原因,抵抗力往往比较弱,而且身体相对会比较虚弱,部分女性甚至会出现月经量比较多,痛经的情况。

因此,在月经期女性应当以休息为主,不建议进行剧烈的和长时间的跑步,因为比较剧烈和长时间的跑步运动强度比较大,对于处于月经期的女性,身体是有损害的。但是只是慢跑或者是慢走,运动量比较小,而且相对运动的时间比较短,对于女性在月经期是可以进行的。

因此女性期在月经期是否能够进行跑步,要看具体的运动量和运动时间,以及女性的身体。如果在月经期没有明显的痛苦,身体素质比较好,适当的进行慢走慢跑,时间不要过长,反而对身体有一定帮助的。但是对于痛经和月经量比较大的女性,月经期还是以多卧床休息为主,这样才能够保证身体健康。

以上内容仅供参考

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