姨妈期间减肥吃点什么

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医生主讲实录

月经是女性特有的生理现象,体内新陈代谢缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心,月经期体内水分很容易囤积。即使减肥也不见体重会减轻,经期要好好休息,等月经期过后再进行减肥。

在月经期间可以减缓之前的节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜,葡萄等,可以搭配一些缓和的运动。等生理期结束后的两周属于减肥的最佳时期,在此期间可以进行适当的减肥。

以上内容仅供参考

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