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医生主讲实录

一,产后便秘是可以预防的,可以通过身体的运动促进肠蠕动帮助恢复肌肉紧张度,健康顺产的产妇产后第二天即可下床活动,增加起床时间和活动的范围也可在床上做产后的体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部的肌肉,促使肛门部的血液回流,方法是做忍大便的动作将肛门向上提然后放松,早晚各一次每次十到三十。

二,产妇的饮食要合理的搭配荤素结合,吃一些新鲜的蔬菜瓜果,要少吃辣椒和芥末的刺激性的食物,尤其是不可饮酒,麻油和蜂蜜有润肠通便的作用,产后宜适当的多食用。

以上内容仅供参考

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