产后便秘_妙手医生

概述：

虽然生产的过程是很痛苦的，但是产后带来的便秘更是让妇女难受，因此改善便秘就势在必行，主要的办法是通过改变饮食结构还有就是可以做产后运动。

注意饮食结构，多吃含纤维的食物，如蔬菜和水果。需要注意的一点是，不应该吃没有完全成熟的香蕉。未完全成熟的香蕉会对肠道产生收敛效应，导致便秘增加。加强产后运动，出生后1个月要起床适当活动，以免新陈代谢缓慢，容易引起便秘。积极主动，坚持做产后运动，养成定时排便的良好习惯。当便秘严重时，可以使用开塞露有助于排便。

便秘的原因：

产后便秘的主要原因是：第一胃肠功能降低，蠕动缓慢，肠内容物过度滞留和水分过度吸收。第二、怀孕期间腹壁和盆底肌肉的收缩强度不足。第三、还有在分娩的后期，会阴和骨盆或多或少受损，并且通过神经反射抑制排便动作。第四，产后过量饮食涉及所谓的高营养，缺乏纤维素和减少食物残渣。第五，起床不方便，很多女性不习惯在床上使用便盆。

预防建议：

预防孕产妇便秘，可以通过身体运动促进肠蠕动，并有助于恢复肌肉紧张。健康、产妇分娩，分娩后第二天就可以起床，增加起床时间和活动范围。还可以在床上做产后体操，做肛门锻炼，锻炼盆底肌肉，促进肛门血流。方法是做耐力动作，抬起肛门，然后放松。每天早晚各10-30次。

饮食应该合理搭配，素食应与适当的新鲜蔬菜和水果相结合。少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，尤其不要喝。

以上内容仅供参考

产后便秘

概述：

便秘的原因：

预防建议：

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