多吃维生素c会变白吗

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医生主讲实录

维生素c是美白肌肤的优质营养来源,能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已经形成的黑色素排出,淡化斑点,到了秋天它能够改变肌肤因血循环差,出现的暗沉现象,还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮以及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦蜡黄难看。

但是服用维生素c药片往往剂量偏大,如果长期服用可能在体内会生成大量的草酸,而成为肾脏草酸盐结石的潜在危险,而吃蔬菜水果切不至于使尿中的草酸过高,所以要补充维生素c建议可以多吃蔬菜和水果,如柠檬当中就含有大量的维生素c,建议可以多吃此类的食品。

以上内容仅供参考

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