大姨妈走后三天减肥

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医生主讲实录

大姨妈走后三天减肥为减肥的最佳时期。减肥可根据生理周期将瘦身分成四期,分别是:月经来的1至7天为瘦身福利期;月经来的第7至14天称为瘦身超速期;月经后的第14至21天称为瘦身平快期;以及月经的第21至28天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间可以减缓节食计划,多补充铁及纤维素丰富的食物;

到了生理期结束后的超速期和平快期则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的缓慢期可以增加运动量,为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期,才是减肥朋友应该学习和重视的。

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