适合高血压的蔬菜

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医生主讲实录

适合高血压吃的蔬菜比较多,高血压的饮食总的原则要控制在低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式,可以选择吃西兰花,西兰花高血压患者适合吃,因为它具有保障舒张血管的一氧化碳的供应,主要它还富含膳食纤维,B族维生素以及维生素C、K、P,叶酸以及钙、磷、铁等物质,能够促进骨组织的钙化,抑制破骨细胞引起的骨吸收。

也可以选择多吃一些南瓜,南瓜具有较强的排钠功效,以及多吃芹菜,芹菜是大家选择比较多的,因为芹菜具有降低毛细血管的通透性,还富有纤维素,维生素C,维生素P,胡萝卜素和钙等。

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