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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2277次

• 什么是骨质疏松症？

  在了解骨质疏松以前，必须知道骨密度。骨密度是骨质的矿物质的含量，它是衡量骨的强度的指标，最早的骨密度的检测是绝对值，但是人们在检查的过程中，发现不同的年龄，不同的性别，不同的地域，不同的人群等等，绝对值是不同的，后来检测骨密度用T值。T值是相对值，不同的人群，不同种族，不同年龄，分成相对而言的数值。T值在检查的过程，一般都用双光能，X吸收仪去检测，通过标准物而产生的。检测到的T值，如果在-1到1之间，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之间，叫骨量减少；如果T值小于-2.5，叫骨质疏松；如果小于-2.5同时还有骨折，不管是腰椎骨折，还是髋部骨折，还是腕部骨折，发生过骨折，这叫严重骨质疏松。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 4381次

• 老年骨质疏松症如何预防
  一、饮食预防，合理膳食吃预防骨质疏松症的重要措施之一，由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充，是有效的预防措施。1、摄取食物中的钙比补充钙剂更有效，含钙量高的食物有牛奶，奶制品，豆类，芝麻等。2、维生素d可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。3、适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，过高过低，均不利，大豆蛋白的摄入，有利于钙的吸收，特别是大豆中含有异黄酮，有较好的预防骨质疏松的作用。二、运动预防，运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力，应力刺激成骨细胞，附近骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性，中年时期运动可对机体产生多方面的益处。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-19 1433次

• 老年骨质疏松症如何诊断？
  ​随着年龄的增长，骨单位体积减少、骨组织骨力结构退变、骨的脆性增加，会出现骨质疏松。如果近段时间出现腰痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧位和座位时疼痛减轻直立后伸时疼痛加剧，日间疼痛减轻，夜间轻轻醒来时，难受疼痛加重。弯腰，肌肉运动，咳嗽，大便用力会出现疼痛，这些情况需考虑，老年骨质疏松的可能性大，建议去医院，查一下骨密度测定。
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  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-14 1334次

• 什么是老年骨质疏松症
  病情分析：老年骨质疏松症又叫原发性骨质疏松症，多指发生在70岁以上的老年患者，是一种以单位骨量减少、骨的脆性增加易发生骨折的疾患。这部分患者临床骨代谢指标多是成骨功能下降，骨破坏能力大于成骨能力造成。意见建议：建议老年骨质疏松患者应该查骨代谢指标明确骨质疏松原因，如果成骨功能低下就要应用促骨形成的药物，单纯应用抑制骨破坏的药物效果不好。一味的补钙更不能解决问题。
  倪和悟 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1301次

• 老年骨质疏松症的护理
  老年骨质疏松的护理最主要的问题是要避免病理性骨质疏松的病理性骨折，对于老年人脊柱及四肢关节内的钙质流失会造成骨头坚硬程度明显的降低，因此轻微的撞击或者挤压都可能造成骨折的情况。因此，老年性骨质疏松的患者一定要避免摔跤或者提重物，甚至在搬动日常生活中用品的时候也要注意。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 1201次

• 老年骨质疏松症是如何引起的
  老年骨质疏松主要是和年龄有关，随着年龄的不断增长，骨矿物质和骨基质等减少，从而造成骨质变薄，骨微结构损坏，骨的脆性增加，从而出现全身骨代谢障碍的退行性疾病。对于老年骨质疏松的治疗，首先在饮食上可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶，蛋类，豆
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 老年骨质疏松症如何预防？
  预防老年骨质疏松要注意营养均衡，多补充维生素和钙，适当的进行体育锻炼，可以选择游泳、自行车等非负重的运动，增强肌肉力量。日常生活中要养成良好的习惯，戒烟戒酒，控制好一些基础性疾病。可以多晒太阳，保证身体内维生素D的合成，有助于身体对钙的吸收
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次