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医生主讲实录

首先,在平时的饮食当中一定要注意清淡饮食为主,不要暴饮暴食,这个非常的关键。尤其是不要吃肥肉,对于含油比较多的食物尽量不要吃或者少吃,多吃一些蔬菜水果,如芹菜、菠菜、胡萝卜,水果可以多吃一些苹果、柚子、猕猴桃、火龙果。

再就是要锻炼身体也非常的重要,尤其是对于超重的人群或者说是肥胖的人群,身体的锻炼非常的关键。通过锻炼适当的控制体重,有利于改善血液循环,增强血管弹性,减轻减少心脑血管疾病的发生。另外就是要戒烟限酒,同时养成好的生活习惯,不要熬夜,作息一定要规律。再就是要心理平衡,平时不要过多的紧张焦虑,这样也容易引起代谢方面的问题,容易产生高脂血症。

以上内容仅供参考

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