贫血的患者多吃富含铁,维生素c以及叶酸和维生素b12食物补血最快。
首先肉类含有丰富的铁和丰富的维生素b12和叶酸,所以可以多吃瘦肉。另外还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,以及动物的血制品,动物的血制品中含有丰富造血原料,猪血鸭血或羊血和菠菜一起吃,此时它的效率最高。
平时熬粥时在粥里面放大红枣,红枣的益气补血的效果是非常好的。
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