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  腹式呼吸是指通过腹部的，凸起和凹陷达到呼吸目的，长期坚持可以帮助锻炼，腹部的肌肉帮助呼吸。正确方法为，吸气时将腹部向外隆起，呼气时，主动收缩腹部使之凹陷，为了增加呼气的力量，可以在收缩腹部时，同时用双手按压腹部，缓慢将肺内气体呼尽，腹式呼吸的注意事项，吸气要快速，呼气要深长而缓慢，如果锻炼期间有氧气装置，可以同时经鼻导管吸氧，吸氧锻炼时采取经鼻吸气，经口呼气的方式，腹式呼吸可以在平卧，坐位、站立和步行的时候进行，每天练习1-2次，每次15-30分钟。

  

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  吴凡 副主任医师广州医科大学附属第三医院荔湾医院

  2018-06-15 9157次

• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7690次

• 慢阻肺患者如何进行腹式呼吸
  腹式呼吸可以增加慢阻肺患者的肺功能，因而提倡慢阻肺患者进行该锻炼，具体方法如下：一、吸气时患者采取仰卧位或舒适的坐位，将一只手放于腹部，放松全身，自然呼吸。然后吸气，以最大限度向外扩张腹部使腹部隆起，胸部保持不变。二、呼气时腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动，最大限度的向内收缩腹部，把所有的废气从肺内排出。该锻炼方式的关键在于无论吸气还是呼气都应达到极限，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度。
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  童春堂 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-06 2421次

• 呼吸衰竭患者如何进行呼吸功能锻炼
  呼吸功能锻炼包括指导病人做腹式呼吸和缩唇呼气，腹式呼吸即放松肩膀和颈部，一手置于胸前，另一手置于腹部肚脐上，吸气时胸部不动腹部鼓起，呼气是经口缩唇呼气，腹部内陷呼吸平静，用鼻呼气默数12，然后将嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气，默数1234，吸呼时间比为一比二。以上两种呼吸训练，在轻松情况下进行，每天两次十到二十分钟每次，切忌过分控制呼吸节律，以免引起胸闷头疼等症状。
  语音时长 1:17”
  吕洁 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-01 2135次

• 如何进行腹式呼吸锻炼
  病情分析：腹式呼吸的锻炼，站、立、坐、卧都可以，初学最好可以躺在床上。周围环境安静，仰卧在床上，宽衣解带，放松肢体，放松心情，注意力放在呼吸上，由鼻慢慢吸气，感受肚皮的鼓起，最大限度坚持吸气，最好坚持10～15秒钟，然后徐徐呼出，每分钟大概呼吸4次。这样每天坚持锻炼，可以增强体质。意见建议：建议每天坚持锻炼，适度的运动，有利于增强体质，提高自身免疫力，抗病能力。多吃新鲜的的，应季的蔬菜和水果。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-06 1303次

• COPD如何进行呼吸肌锻炼
  慢阻肺最简单的呼吸功能训练就是深呼吸，可以增加肺泡的通气面积，增强肺部的肌肉活动量，改善呼吸功能。腹式呼吸法是通过横隔活动来增强肺部通气量，慢阻肺的患者，一手放在上腹部，呼气时腹部下陷，稍加压力，吸气时上腹部抗此压力，腹部徐徐隆起，每天3到5次，每次三分钟。也可以用缩唇呼吸法。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 2104次

• 如何进行呼吸功能锻炼
  坚持呼吸功能锻炼，有利于改善肺功能，尤其是二型呼衰的老年病人。今天教大家一下，腹式呼吸和缩唇呼吸，腹式呼吸的时候放松肩膀和颈部，一手置于胸前，另一手置于腹部肚脐处，吸气时胸部不动，腹部鼓起，口唇呼气，腹部内陷。缩唇呼吸即闭嘴呼吸，平静的用鼻吸气，然后将口唇缩成吹口哨状缓慢呼气，吸呼时间为一比二，在进
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 271次

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-05-24 431次