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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86236次

• 为什么儿童会患鼾症

  在我们生活中能够观察到，很多孩子他不胖，但是睡觉也会打呼噜，他和成人肥胖打呼噜不完全一样，它原因是什么呢，这是因为孩子的生长发育特点所决定的。我们孩子打呼噜，它最主要的原因，是腺样、扁桃体肥大。腺样体我在这个地方要解释一下，它是我们鼻咽部的淋巴组织，就是鼻子和嗓子交界的，那个地方的一对淋巴组织，它在儿童出生的时候就有，在5到7岁的时候是发育最旺盛的，到10岁以后逐渐萎缩。所以这个时候，如果把我们的后鼻孔堵上了，孩子会出现打鼾，扁桃体肥大也会出现打鼾。当然了，如果孩子从小就出现打鼾，还存在颌面部的畸形，还有神经肌肉的问题，以及内分泌的问题等等，这些都会导致孩子打鼾。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 2160次

• 青少年如何自我调节情绪？
  ​首先要培养自己具有乐观的生活态度，无论遇到什么困难和挫折都要以乐观积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢面对现实、努力进取、永不失望，对前途充满信心和希望，持这样乐观态度往往会产生积极的情绪。其次要适当发泄寄存在心中的不良情绪，比如可以像知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤，这样做有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和，这种发泄对心理健康是有益的。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-08 3764次

• 冠心病要如何自我调节情绪
  首先遇事心态平和，冠心病的病人往往脾气急躁，容易生气和得罪别人，必须经常提醒自己，遇到事情要心平气和，增加耐性，另外要掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松锻炼，通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过散步、打太极拳等活动增强自己的康复能力。另外，要宽恕别人，宽恕别人不仅能给自己带来平静和安静，还有益于冠心病的康复，能够赢得友谊，保持人际间的融洽，所以人们把宽恕称作精神补品和心理健康不可缺少的维生素。
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  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-11-07 1899次

• 心慌怎么自我调节
  病情分析：心慌的患者自我调节，主要是平时不要劳累，适当的锻炼身体，把体质增强，并且锻炼身体，主要以慢跑为主或者是慢走，不要去进行剧烈的运动。平时的时候注意不要有太大的压力，放松心情。意见建议：心慌的患者要注意饮食上避免吃辛辣刺激，生冷，油腻的食物，以清淡，容易消化为主，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，控制好血压，血糖，戒烟戒酒，避免浓茶，咖啡的刺激。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-24 1001次

• 产后抑郁如何自我调节
  产后抑郁患者情绪不稳定，容易心烦，哭泣，可以自己学会闭上眼睛深呼吸，冥想，听听轻音乐舒缓一下紧张的情绪，让自己转移注意力，和朋友聊聊天，释放一下压力，和父母家人多沟通交流，让自己不再一个人觉得孤单，如果有可能的话出去散散心，不要总是闷在家里。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-02-18 2301次

• 青少年如何自我调节情绪？
  ​首先要培养自己具有乐观的生活态度，无论遇到什么困难和挫折都要以乐观积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢面对现实、努力进取、永不失望，对前途充满信心和希望，持这样乐观态度往往会产生积极的情绪。其次要适当发泄寄存在心中的不良情绪，比如可以像知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤，这样做有助于消除
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 214次

• 如何自我调节焦虑的情绪
  自我调节焦虑的情绪可以通过多与人沟通、增加兴趣爱好、保证充足睡眠等方法进行调节，详情如下：1、多与人沟通：如果情绪不稳定，经常紧张不安的话，可能会对神经系统造成伤害，此时可以尝试慢慢与家人或者朋友沟通，通过与人沟通，能够帮助患者缓解不良情绪。2、增加兴趣爱好：平时可以培养自己的兴趣爱好，比如听音乐、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-12-21 0次