一，不但要吃的有营养，而且还要合理搭配，营养平衡。产后风湿的病因根本在于产妇体内气血亏虚，不能抵抗风寒湿等致病邪气，因此产后风湿患者一定要多吃一些容易消化且又富含营养的食物，如粥、面条、馒头、鸡蛋等。
二，中医学认为药食同源，无论是大米、小米还是大麦、小麦等均具有温中补虚、益气养血的作用，与鸡蛋搭配益气补血，尤其是以蛋黄补血效果最佳。由此可见，产后风湿患者可以将粥、面条、馒头、鸡蛋等这一类的食物作为日常辅食。
三，主食确定好了，下一步就需要搭配一些辅食，同样需要选择一些易于消化又富含营养养分的，具有益气补血的食物，如红枣、猪肝、乌鸡、桂圆、红糖等这一类食物量不要用很多，可以和主食搭配一起使用，增强益气补血的功效。如红枣小米粥、猪肝粥、桂圆粥、乌鸡汤煮面条、红糖鸡蛋等。
四，产后风湿患者可以多喝一些汤，因为汤中凝聚了食物的精华，且十分容易被吸收。能做汤的食材可以选择乌鸡、排骨、鸡、鱼、猪蹄等具有温补功效的食物，可以搭配红枣、枸杞、桂圆、花生、当归、黄芪等。
此外，产后风湿患者在日常饮食中还需要注意一些细节，即入夏季避免食用冰镇的水果，冬季进食水果时可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。可以多吃一些温热性的水果，如葡萄、龙眼、樱桃等，产后风湿患者应该避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些食物可以进一步耗伤本来已经虚弱的气血，同时还容易滋生体内的寒湿，加重病情。
