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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3828次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 48933次

• 腿部肌肉疼痛怎么办
  首先需要明确到底是什么原因引起的肌肉疼痛，才能更好的针对性治疗。如果是由于过度劳损或者是牵拉引起的肌肉疼痛，一般的治疗方案要以休息为主，减少对局部的刺激，坚持每天热水袋热敷，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，一般慢慢就会好起来的。如果是由于压迫的神经从而引起的肌肉疼痛，针对于这种情况，需要以休息为主，减少对局部的刺激，坚持每天热敷。应用活血化瘀非甾体类消炎镇痛药物，以及营养神经的药物治疗，来促进神经的恢复。再就是可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗来促进神经的恢复就可以，一般神经恢复，这种肌肉的疼痛症状也就改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-11 3806次

• 腿部肌肉痛怎么办
  对于病人出现了腿部肌肉疼痛的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉。再就是避免腿部过度的负重，比如避免腿部长时间的走路以及长时间的登山，走楼梯，蹲起，跑跳等活动，以免导致腿部肌肉出现过度的负重牵拉，从而引起疼痛的加重。疼痛明显时可以行局部的热敷、理疗的治疗，可以配合针灸、推拿的治疗来缓解腿部肌肉的疼痛。必要时可以加用非甾体类的抗炎药物来缓解腿部肌肉疼痛的情况。
  语音时长 1:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-11 3005次

• 腿部肌肉萎缩怎么办
  病情分析：腿部出现肌肉萎缩，最常见的就是废用性萎缩，例如是骨折之后而引起的，另外也有可能是四肢的瘫痪，例如是中风后遗症或者是脊髓损伤的后遗症。意见建议：如果是废用性的萎缩，一般坚持多点下肢的活动功能锻炼，锻炼两个月到三个月左右，肌肉就能够恢复正常；如果是因为瘫痪引起的，必须要应用营养神经的药物以及做针灸治疗，或者是中频脉冲电治疗等刺激神经的方法促进神经恢复之后，再积极的下地行走活动功能锻炼，才能够慢慢恢复。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-05 1301次

• 腿部肌肉拉伤怎么办
  病情分析：腿部肌肉拉伤急性期治疗，注意休息，避免活动，弹力绷带加压包扎，24小时内间断冰敷收缩血管减少出血，48小时后局部热敷促进血液循环。同时配合烤电、按摩、推拿等理疗加速淤血消散。疼痛明显可以口服非甾体消炎药，如布洛芬、塞来昔布等缓解。如果症状持续性加重应去医院就医诊治，通过核磁检查明确是否存在韧带损伤断裂情况，针对性处理。意见建议：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起损伤，建议患者日常适度锻炼，锻炼前充分做好热身准备，使肌肉关节舒展开。避免运动量过大，时间过长，运动过程中注意肢体协调一致。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-08 502次

• 腿部肌肉拉伤疼痛怎么办
  腿部肌肉拉伤疼痛可以采取休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗、适度锻炼的方法处理。1、休息：当腿部肌肉拉伤时，休息是恢复的第一步。避免进一步损伤和加重疼痛，有助于伤口愈合和修复。2、冷热敷：使用冰袋或热敷包对受伤的部位进行冷敷或热敷，可以减轻疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腿部肌肉萎缩怎么办
  腿部肌肉萎缩可能是腿部缺乏锻炼、肌肉营养不良、多发性末梢神经炎、腰椎间盘突出症、重症肌无力等原因引起，可以通过一般治疗、口服药物、替代疗法的方式改善。1、腿部缺乏锻炼：如果是长期卧床的病人，长时间没有得到锻炼，会导致局部肌肉萎缩，可以做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻局部不适。2、肌肉营养不良
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次