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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3834次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 48944次

• 手部肌肉疼痛怎么办
  首先需要解释一下对于手部肌肉疼痛的原因，主要考虑两方面：第一方面，还是由于长时间的重体力劳动，从而使得肌肉处于劳损的状态，表现为肌肉的酸痛症状。第二，就是直接的外力，比如说外伤引起的肌肉损伤，也会出现局部肿痛的情况。这是手部肌肉疼痛出现的常见原因，针对于这两种情况的治疗方案，一般还是需要严格的注意休息保护，更有利于肌肉疼痛症状的恢复，活动太多太剧烈会加重的症状，并且不利于改善。坚持每天烫洗一下，但是对于手部外伤的一般需要伤后48小时以后才可以烫洗。如果过早的进行烫洗就会加重肿胀加重出血。烫洗可以用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 10930次

• 腿部肌肉疼痛怎么办
  首先需要解释一下引起腿部肌肉疼痛的原因，主要考虑两方面。第一，由于过度的牵拉刺激，使肌肉持续处于紧张的状态，从而出现的肌肉劳损。第二，由于过度的外力引起的肌肉拉伤，从而引起肌肉疼痛的症状。针对这两种情况的治疗办法差不多，一般都需要严格的注意休息保护才是后期恢复最好的条件，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷。但是对于受伤的，一般需要伤后48小时以后才可以热敷，否则早期热敷就会加重出血加重肿胀，可以用热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以，一般这种腿部肌肉疼痛症状慢慢就会康复。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 3537次

• 小腿肌肉疼痛怎么办
  病情分析：出现小腿肌肉酸痛，应该及时的去查找一些病因，然后进行对症治疗，有可能是局部的肌肉老损，比如长时间站立过渡的行走，或者是剧烈运动后乳酸堆积会引起小腿部会酸痛，可以进行理疗热敷促进血液循环，可以缓解症状，有可能是因为膝关节炎症，导致小腿部位酸痛，需要针对膝关节的炎症进行治疗，可以口服舒筋活络消炎，止痛的药物，大活络胶囊。意见建议：小腿肌肉酸痛，首先应该要减轻小腿肌肉的负重，避免长时间站立或者过度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 702次

• 肩膀肌肉疼痛怎么办
  病情分析：肩膀肌肉疼痛可以采取针灸、按摩的方法进行治疗改善症状。对于肩膀肌肉疼痛来说，可考虑是由于过度的劳累以及着凉等原因导致，但是也不能排除肩周炎以及颈椎病压迫神经的可能，建议可以通过穴位的针刺及按摩调理，使患者达到临床治愈。意见建议：患者在治疗期间要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免劳累。饮食上要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，增强机体抵抗力。同时要注意保暖。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-20 601次

• 大腿内侧肌肉疼痛怎么办
  对病人出现了大腿内侧肌肉疼痛的情况，这种情况：一，首先要避免大腿部位的肌肉过度的受力和牵拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活动，并且避免长时间爬楼梯或者是登山的活动，以免导致大腿内侧的肌肉过度的受力牵拉，从而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期间，可以行大腿内侧热敷来促进大腿内侧肌肉的血液循环。对于疼痛的缓解有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 606次

• 腿部肌肉拉伤疼痛怎么办
  腿部肌肉拉伤疼痛可以采取休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗、适度锻炼的方法处理。1、休息：当腿部肌肉拉伤时，休息是恢复的第一步。避免进一步损伤和加重疼痛，有助于伤口愈合和修复。2、冷热敷：使用冰袋或热敷包对受伤的部位进行冷敷或热敷，可以减轻疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次