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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4006次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49121次

• 手部肌肉拉伤怎么办
  手部肌肉拉伤之后，首先要到医院去拍个普通的X光片，看一下有没有骨折。有一些情况下肌肉拉伤非常严重，容易导致局部的撕脱性骨折，这个时候通过普通的X光片检查可以看到有没有骨折以及骨折的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。如果出现了骨折，不管是保守治疗还是手术治疗都需要进行固定六周左右的时间，同时使用一些消炎镇痛，脱水消肿，活血化瘀以及促进骨折愈合的药物进行治疗，一定注意不能推拿，按摩。如果仅仅出现了肌肉的拉伤，要让医生进行查体，明确韧带以及关节囊损伤的具体程度，这在临床当中常常容易被忽视，如果具有手术指征，需要进行手术治疗，如果损伤程度不严重，但是也需要适当的固定三到四周的时间。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-21 2444次

• 肌肉疼痛怎么办
  首先需要解释一下引起肌肉疼痛的原因，主要还是考虑由于过度的劳累，牵拉刺激，受凉或者外伤引起的肌肉劳损，或者是肌肉拉伤从而引起的肌肉疼痛症状，针对于肌肉疼痛的治疗，一般还是需要嘱咐病人严格的休息保护，是恢复最好的条件，如果活动太多太剧烈就会加重的疼痛的症状，并且不利于恢复，千万不能受凉，受凉也会使得肌肉紧张，血管收缩，会加重肌肉的疼痛症状的。可以坚持每天热水袋热敷一下，热敷可以起到活血化瘀的作用，从而改善疼痛症状。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，来改善疼痛症状就可以，再就是可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，效果还是非常不错的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-04 9805次

• 颈部肌肉疼痛怎么办
  导致颈部肌肉疼痛原因是非常多的，包括久坐低头，工作学习姿势不良，肌肉劳损，受寒等原因都会导致出现颈部肌肉疼痛的现象。所以当出现肌肉疼痛的时候，首先要注意休息，养成良好的工作学习的姿势，要注意防寒保暖。可以应用非甾体类消炎止痛的药物缓解症状，例如可以短期服用洛索洛芬钠片等缓解疼痛。同时也可以适当的热敷、按摩、理疗等方法缓解症状，都能起到不错的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-02-17 3301次

• 全身肌肉疼痛怎么办
  全身肌肉出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行体育运动锻炼，适当的进行推拿按摩，针灸，理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 1503次

• 大腿内侧肌肉疼痛怎么办
  对病人出现了大腿内侧肌肉疼痛的情况，这种情况：一，首先要避免大腿部位的肌肉过度的受力和牵拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活动，并且避免长时间爬楼梯或者是登山的活动，以免导致大腿内侧的肌肉过度的受力牵拉，从而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期间，可以行大腿内侧热敷来促进大腿内侧肌肉的血液循环。对于疼痛的缓解有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 606次

• 腿部肌肉拉伤疼痛怎么办
  腿部肌肉拉伤疼痛可以采取休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗、适度锻炼的方法处理。1、休息：当腿部肌肉拉伤时，休息是恢复的第一步。避免进一步损伤和加重疼痛，有助于伤口愈合和修复。2、冷热敷：使用冰袋或热敷包对受伤的部位进行冷敷或热敷，可以减轻疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次