儿童补锌什么时间吃好

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医生主讲实录

锌是什么时候吃都可以的,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起重要的促进作用,缺锌就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等。

长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育,一般来说锌饭前和饭后吃都行,锌片在早上或者是晚上吃都可以,在服用的时候一定要适量,同时还要避免吃得太多,容易造成锌过量,最好吃一些含锌的食物。

补锌主要是通过饮食或服用硫酸锌,食物中含锌最多的是牡蛎、麦芽,其次就是瘦肉、鱼肉、牛奶、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏。

以上内容仅供参考

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