贫血首先建议就是不要喝茶,因为如果喝茶多只会使贫血的症状更加严重,平时也要多吃一些富含优质蛋白质,微量元素比如铜铁等等。
还有叶酸和维生素b12的这些营养食物,比如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁等等,这些富含营养的同时还具有补血活血的功效,所以适当的多摄入一些高蛋白的食物,要避免使用一些辛辣刺激的食物,还有要避免熬夜,避免过度的精神压力。
贫血首先建议就是不要喝茶,因为如果喝茶多只会使贫血的症状更加严重,平时也要多吃一些富含优质蛋白质,微量元素比如铜铁等等。
还有叶酸和维生素b12的这些营养食物,比如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁等等,这些富含营养的同时还具有补血活血的功效,所以适当的多摄入一些高蛋白的食物,要避免使用一些辛辣刺激的食物,还有要避免熬夜,避免过度的精神压力。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测