小儿肥胖症建议在婴幼儿期就要做好保健预防,主要是强调母乳喂养,按照婴幼儿实际需要量而进行适度的喂养,在生后前三个月内避免为一固定的固体的食物在出生四个月的时候如果小儿已成肥胖症,应注意避免继续摄入过量的热卡,特别是在出生后六至八个月对于肥胖儿减少奶量,而且从家长的动机上不要把食物作为奖励或者是惩罚幼儿行为的象征。
在学龄前也要做好预防,主要是养成良好的进食习惯,不得偏食糖类,高脂,高热卡食物。
青春期这一个时期是一个危险的时期,特别是对于女孩子来说除了在体格发育上脂肪量增加,在心理发育上也是一个关键的时期,大多数的青年都会追求苗条,在这种心理压力下会引起许多的错误认识和片段和片面的追求节食减肥,之后就加强对营养知识和食物选择的正确教育。