第一提倡平衡膳食,少吃脂肪含量较多的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃具有防癌抗癌作用的蘑菇,荠菜、胡萝卜等。
第二尽量不使用口服避孕药,更年期妇女尽量避免使用雌激素。
第三鼓励母婴喂养婴儿。
第四保持乐观平稳情绪,积极应对各种挫折,作息有规律,保证充足睡眠。
第五加强体育锻炼提高机体的抵抗力,定期进行乳房自查和正确路线检查方法。月经正常的妇女,经期后九至十二天是最佳时间,因为此时雌激素对乳腺影响最小,乳腺处于相对静止状态,有肿块容易发现。
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第一提倡平衡膳食,少吃脂肪含量较多的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃具有防癌抗癌作用的蘑菇,荠菜、胡萝卜等。
第二尽量不使用口服避孕药,更年期妇女尽量避免使用雌激素。
第三鼓励母婴喂养婴儿。
第四保持乐观平稳情绪,积极应对各种挫折,作息有规律,保证充足睡眠。
第五加强体育锻炼提高机体的抵抗力,定期进行乳房自查和正确路线检查方法。月经正常的妇女,经期后九至十二天是最佳时间,因为此时雌激素对乳腺影响最小,乳腺处于相对静止状态,有肿块容易发现。
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