第一、如果疼痛不能忍受,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。
第二、受风寒湿冷侵袭等很容易发痛经。一定注意保温,来月经时每天温水,热点更好,泡脚最少二十分钟。
第三、可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。
第四、睡前一杯蜂蜜牛奶,里面加一勺蜂蜜趁热喝下去能缓解甚至消除痛经之苦。
第五、忌吃生冷,酸辣酒等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
第六、月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息自我放松。
第七、如果疼痛的厉害,到医院进行体检,考虑是否有腰椎的疾病造成腰痛。