牛肉、羊肉,它的卡路里都是相对来说比较低的,营养价值也比较高,可以吃的,没有问题。
多吃新鲜的蔬菜和水果,大鱼、大肉尽量少吃,不要吃的太多。整个孕期的体重升高25斤是最标准的,这是最正常的。
如果过度的肥胖,可能出现妊娠合并症和并发症的发生,还有就是孕前的三个月要注意吃叶酸,叶酸是预防孩子神经、血管畸形的,还有就是四个半月以后,能感觉到胎动了,要密切的注意胎动,因为胎动过快过慢要随时就诊。
还有就是保持良好的心情,多听听舒缓的音乐,四五个月以后,也可以做做胎教,然后在网上下一些胎教的音乐,这样有利于孩子的健康,还有利于孩子智力的开发。