专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g/天
慎食人群: 上火的人群、痛风患者
宜食原因: 患者也可适量吃牛肉，牛肉的营养价值比较高，其中含有优质蛋白、维生素、碳水化合物、脂肪等，也含有多种矿物质，有助于补充营养，增强机体力量，能帮助备孕女性提高抵抗力。
注意事项: 牛肉可以炒着吃，也可以清炖，但是不宜食用过多，否则容易引起胃痛、胃胀。
正文:
备孕期间可适量吃牛肉。
建议用量：200g/天
备孕期间可以吃一些含优质蛋白的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。患者也可适量吃牛肉，牛肉的营养价值比较高，其中含有优质蛋白、维生素、碳水化合物、脂肪等，也含有多种矿物质，有助于补充营养，增强机体力量，能帮助备孕女性提高抵抗力。
牛肉可以炒着吃，也可以清炖，但是不宜食用过多，否则容易引起胃痛、胃胀。上火的人群不宜吃牛肉，因为牛肉性温，容易导致上火的症状加重。痛风患者也不宜吃牛肉，其中的嘌呤含量较高，容易导致尿酸升高，诱发痛风发作。
备孕期间可以适当的补充叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形，同时应纠正不良的生活习惯，保持作息规律，避免熬夜，避免精神过度紧张和焦虑，可以适度的进行运动，比如慢跑、练瑜伽、游泳等。
