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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:44
  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47366次

• 如何治疗严重失眠

  首先是要评估严重的失眠，究竟严重到什么样的程度，我们是有专业的量表的，然后要评估这个病人的情绪，情绪必须要评估焦虑、抑郁的情绪，然后病人失眠是否伴发的一些幻觉，我们也要评估的。有的病人严重失眠的话可以出现幻觉的，就是有精神病性的一些症状，那我们给予的相应的药物，也是不一样的，所以这块也需要评估。另外还要评估这个病人引发失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，离婚了，还是因为家产的一些问题，还是因为工作的问题，学习的问题，还是社会知识少，朋友比较少，这方面原因我们也需要评估。因为这些都是造就病人出现严重失眠的原因，根据不同的原因，根据不同的失眠程度，我们采取中西医结合的方法也是不一样的。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 20186次

• 失眠患者与良好的居住环境
  安静的居住环境是良好睡眠的一个基本条件，吵杂的环境让人无法安静入睡，所以说卧室的隔音要做好，还有就是灯光，灯光会影响脑内褪黑素的分泌，影响睡眠深度的进行，所以说入睡的时候，也要在比较幽暗的环境当中入睡。这样会让睡眠深度，能够有效的进行。还有就是卧室的温湿度，有相对的稳定，室温一般在二十摄氏度为佳，湿度百分之六十左右。还有就是室内的环境优雅，而清洁，空气要新鲜，经常保持空气流通，这样才能够获得充足的氧气。在睡眠过程中才不至于大脑疲劳。此外，在睡眠过程中还有自身的调整，包括环境，就是卧具，与睡眠本身的关系，一个好的睡眠环境，睡眠舒适度，那么对睡眠，这个重要性也是不言而喻的。
  语音时长 1:51”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 1449次

• 如何为老年人创造良好的心理环境
  心理环境是指使老年人产生各种心理活动的生活、学习、工作、休息环境。创造良好的心理环境应注意以下几个方面：（1）使心理环境内容丰富多彩。（2）参加力所能及的工作与学习，获得心理上的满足感，防止寂寞感。（3）培养业余爱好，增进生活情趣，调剂精神生活，改善心境。（4）生活有规律，使生理活动与心理活动富有节奏感，有利于身心健康.
  语音时长 1:13”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-05 1635次

• 慢性胃炎患者如何保持良好睡眠
  病情分析：慢性胃炎是临床上比较常见的消化系统疾病。在临床上主要会表现为恶心、反酸、腹痛、饱餐后饱、食欲减退等症状。保持良好睡眠对慢性胃炎患者的病情恢复有一定帮助，建议在睡眠前4小时最好不要进餐，给胃得到良好的休息时间。意见建议：慢性胃炎患者要养成良好的饮食习惯，注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，少吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，避免暴饮暴食，保持心情舒畅，注意腹部保暖。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-12-24 1002次

• 银屑病患者居住的条件有什么要求
  病情分析：银屑病患者居住环境要保持清洁，避免扬尘、油烟等空气污染，避免强酸、强碱性物质与皮肤接触。注意空气湿度，既要避免过度干燥，也不宜过度潮湿。光线应适宜，既要选择阳光充足的房间，休息处还要避开中午的阳光暴晒。意见建议：建议银屑病患者养成良好的生活习惯，注意保持适宜的生活环境，同时，应避免抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-03-10 803次

• 合适的社交、居住环境抚平患者的不良情绪
  良好的家庭环境、舒适的居住环境、干净的治疗环境等环境对焦虑症患者的恢复有帮助。
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-05-10 951次

• 合适的居住环境为你抚平不良情绪
  外环境讲求绿树成荫，内环境讲求温暖人心，抑郁症患者适合的居住环境，可以成为你的避风港湾。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-08-11 649次