一,患者要避免神经紧张,例如一些,生活方面的不如意,生病或者是不受尊重,寂寞的感受,可以引起长期的精神负担,它们对肾上腺都是有害的,因此一定要避免精神紧张。
二,补充营养多喝些牛奶,因为牛奶萃取物,可辅助肝功能,而帮助肾上腺功能补充,补充维生素d族,维生素c,胡萝卜素等营养素都能减轻肾上腺的压力。
三,多吃新鲜的果蔬,尤其是绿叶菜类,例如糙米,豆科的植物,橄榄,完整的谷类,都是健康的食物。
四,适度的运动有助于刺激肾上腺的功能,要付诸于行动来保护这些前提否则他们可能会产生疲乏。
五,要避免使用酒精。