产后饮食上注意什么

00:00
1:13

医生主讲实录

产后饮食4大原则,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 

一,精是指量不宜过多,产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。

二,杂是指食物品种多样化,产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是非常重要的,进食的品种越丰富,营养越平衡和越全面。

三,稀是指水分要多一些,乳汁需分泌,乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,产妇饮食中的水分可以多一点,比如多喝汤,牛奶,粥等。

四,软是指食物烧煮方式应以细软为主,产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测