产后饮食注意什么

概述：

避免硬而粗糙和酸性的食物：产妇无力运动，少吃硬食或油炸食物，容易引起消化不良，还会损害牙齿。不要吃咸的食物，咸的食物含有较多的盐分，会导致母体水分缺失，容易引起水肿，并容易诱发高血压。但它也不是为了避免盐，因为产后尿液较多，盐的排出量也增加，所以需要加一定量的盐。避免感冒、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，所以过于油腻的食物如脂肪、油、花生仁等应尽量少吃，以免消化不良。例如，在夏季期间，大多数女性都想吃冷食，如冰淇淋、冷饭等，这些冷食物容易损伤脾胃，不要吃辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、辣椒会影响母亲的胃肠功能，引起产妇发热，口腔溃疡，并可引起便秘或痔疮。

产后忌口：

分娩后不要吸烟或饮酒：烟草和酒精是非常刺激性的东西。吸烟可以减少母乳，尼古丁和烟雾中的其他有毒物质也会侵入母乳中。如果宝宝喝这种母乳，会影响生长发育。当新妈妈喝酒时，酒精会进入体内，导致宝宝入睡深呼吸、触觉迟缓、多汗症和其他症状可能会损害宝宝的健康。

产后注意事项：

避免营养单一或饱满：产妇不能挑食、偏食，要食物多样化，营养合理。由于孕妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响食欲，还会影响消化功能。因此，母亲应少吃多餐，并且每日膳食可以从3餐增加到5-6餐。

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