单纯性乳腺增生症的预防,主要做到以下几点:
一,保持心情的舒畅,乐观的情绪是乳腺增生最好的防御武器,要善于疏解自己的情绪。
二,改变饮食习惯,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食,避免过多的进补食品,要多吃蔬菜水果。
三,生活要有规律劳逸结合,不熬夜。
四,多运动提高免疫力。
五,自我检查和定期复查,这一点是很重要的,应该引起广大女性朋友的重视,自查的时间为每个月月经后七到十天,对于绝经期的女性来说可任选一天。
七,哺乳妊娠对乳腺功能是一种生理调节,因此适时婚育哺乳对乳腺是有利的。但是如果诊断为乳腺增生也不必恐慌,一定要去正规专科门诊就诊,医生会给予你科学正确的指导。