乳腺增生在临床上,是非常常见的一种良性病变,在生活中我们一般嘱咐您,要多方位的去预防。
首先,注意我们情绪和压力的调控。因为乳腺疾病它对情绪和压力,非常的敏感,如果您情绪过于急躁、郁闷、焦虑,或者工作和生活压力过大,那么直接会导致乳腺增生的发生。
另外,我们在作息时间的规律性方面,也要严格控制。最晚最好是11点以前入睡,因为熬夜的话,对于内分泌环境的稳定性,是非常不利的。而乳腺恰恰是一个激素作用的靶器官,如果内分泌环境不稳定,会直接导致乳腺增生的发生。
再有,就是饮食上要注意避免,辛辣刺激性食品;肉食品适量摄入,不要贪吃;煎烤油炸类的食品尽量避免。
其他方面,我们要保持心态,各方面的平衡,身体的平衡,就能预防乳腺增生的发生。