孕妇的饮食对于优生优育非常的重要,科学安排妊娠时期的饮食关系到宝宝的正常发育,也关系到出生后宝宝的体质,孕妇在怀孕的不同时期侧重点也有所不同。
在怀孕初期,也就是怀孕前三个月,胎儿此时生长速度缓慢,还不需要太多的营养,孕妇这时每天只需要增加五十千卡的热量就可以了,这个时期很多孕妇会有恶心,呕吐的症状,脾胃功能降低,所以怀孕初期孕妇最好不要吃太多油腻的食物,吃健脾胃的副食。
在怀孕中期的时候,也就是四到七个月,胎儿发育需要大量的蛋白质,钙,磷等各种维生素,饮食的应该以补气血为主,除了吃主食以外可以多喝牛奶,多吃牛肉,动物肝脏,豆制品,也可以在医生的引导下服用钙片等补充营养。
在怀孕后期的时候,也就是临产两个月,这个时候体重逐渐增加,孕妇能容易出现贫血,水肿等症状,需要养血滋阴,多吃红豆粥,冬瓜汤和鲫鱼汤等,也可以吃瘦猪肉,银耳,海参等滋阴的食物。