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• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29470次

• 股骨头坏死的康复锻炼

  股骨头坏死的康复锻炼，就根据你是几期，股骨头坏死如果早期的话。所有的康复锻炼，主要是减轻负重，减少疼痛来预防肌肉萎缩，可以用一些理疗的方式，去刺激它。所以早期的时候我们关节，所有的康复，髋关节的活动还不受影响的。主要的康复锻炼，主要是防止肌肉的萎缩，然后维持肌力这种情况，股骨头坏死晚期的康复。主要是看看你治疗的方式，采用了一些什么，是不是采用手术去干预它了，去做了微创减压，还是做了关节置换，根据那种情况去康复。康复的目的主要有两个：第一，是维持关节的活动功能；第二，是维持周围的肌肉的活动肌肉的肌力。所以只能够去根据不同的程度，不同的情况，去制定合理的康复方案。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 7654次

• 股骨头坏死康复锻炼
  股骨头坏死的康复锻炼很重要，所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼，更有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持，只有坚持不懈的锻炼才会看见效果：一、登空，仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，反复与曲髋为主，做登空运动，幅度，次数逐渐增加。二、抬高，仰卧，双下肢伸直双手置于体侧，患肢抬高一定限度，做内收外展，抬起，放下的活动，反复进行五到十分钟。三、屈髋，仰卧，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前，双足跟中心为轴做外展内收运动，外展幅度慢慢增大。四、悬停，仰卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬于45度角，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。
  语音时长 1:45”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 4213次

• 股骨头坏死的康复锻炼有哪些
  首先股骨头坏死是一种比较常见的多发病，在股骨头坏死的早期，可以做一些锻炼的方式，康复锻炼的方式，以延缓股骨头坏死这个病程的进展，达到减轻症状，减少骨头坏死并发症的目的。今天给大家讲一讲扶拐行走锻炼的方法，股骨头坏死，首先是有髋关节的负重，所以骨头坏死需要选择拐杖，拄拐杖的目的是减轻髋关节的负重，坏死的股骨头减压，使坏死的股骨头得到休息，然后从而改善症状。这个股骨头坏死的患者需要选择合适的拐杖，不能太长也不能太短，应该从腋下二到三横指处，一直到足的小指的前外侧十五到二十公分左右。腋下还要垫软的毛巾，或者是橡皮头，拐杖接触地的地方一定要有防摩擦的橡皮头，以防在拄拐的过程中不小心滑倒摔伤。拄拐杖走路的时候就用两拐或者是健肢三点步行，有的时候可以用单拐，也有的时候可以扶双拐，主要就是减轻患者的负重，不要让患侧的髋关节负重，这个每天行走的步数，要根据患者的实际情况而定，不能太劳累。
  语音时长 02:29”
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2018-05-24 3501次

• 股骨头坏死如何锻炼
  股骨头坏死后患者应禁止负重，患者可以通过拄拐方式减少患肢受力，尽量卧床休息，同时避免剧烈运动，避免跑步，从高处往下跳等，禁止干重体力活，避免加重股骨头塌陷，造成不可挽回的损失，最终进行髋关节置换，可适当进行直腿抬高运动。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-01 1603次

• 股骨头坏死怎么康复
  病情分析：股骨头坏死康复的方法一般多是进行功能锻炼来促进病情的恢复，以恢复患侧肢体及关节的活动功能以及肌肉的肌力，具体是通过进行髋关节的屈伸旋转等活动度训练，恢复关节的活动灵活性，同时锻炼髋关节周围的肌肉，配合抗阻力训练，比如进行下地行走，上下楼梯等锻炼来恢复肌肉肌力。意见建议：建议到正规医院的康复理疗科就诊，让康复师根据病情情况制定个体化的康复锻炼计划，然后逐步的增加康复锻炼强度，以恢复患侧肢体的功能，注意避免锻炼过量以及锻炼中受伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2020-06-30 1402次

• 针对股骨头坏死康复锻炼方法有哪些
  第一种盘腿打坐法，患者可以试着锻炼双腿的单盘或者双盘，如果病人因为疼痛而不敢做也可以，坐在床上，双侧脚心相对，然后用双手轻微的按压双膝或者在双侧膝关节上放两袋儿盐，逐渐的增加重量，这样可以逐步的增加关节的活动度。第二种锻炼方法是卧位分合法，也就是仰卧在床上绷紧大腿的肌肉，分开，合上髋关节，这样可以反
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1286次

• 股骨头坏死的康复锻炼有哪些
  首先股骨头坏死是一种比较常见的多发病，在股骨头坏死的早期，可以做一些锻炼的方式，康复锻炼的方式，以延缓股骨头坏死这个病程的进展，达到减轻症状，减少骨头坏死并发症的目的。今天给大家讲一讲扶拐行走锻炼的方法，股骨头坏死，首先是有髋关节的负重，所以骨头坏死需要选择拐杖，拄拐杖的目的是减轻髋关节的负重，坏死
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 788次