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医生主讲实录

高血压是一种生活中比较常见的疾病,特别是一些中老年人,体质比较弱、器官功能下降,长期的高血压有可能会引起冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、高血压脑出血等一系列的疾病,有可能会危及老年人的生命。所以老年人高血压治疗需要格外的重视,老年高血压患者,除了要长期规律的服用降压药物以外,生活习惯方面的调整也是非常重要的,主要有以下几个方面:

1,限制钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,国际卫生组织推荐每人每日食盐的摄入量以不超过六克为宜。

2,适当的补充钾盐,每天多吃新鲜的蔬菜和水果。

3,减少脂肪的摄入,减少食物用油摄入,尽量少吃或者不吃肥肉以及动物的内脏,除了饮食以外还需要戒烟戒酒,增加体育运动,控制身体的体重,通过这些方面来进行调节。

以上内容仅供参考

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