来姨妈吃什么缓解痛经

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医生主讲实录

来姨妈的时候可以吃钙、钾、锌、镁矿物质也能够帮助缓解痛经,专家发现服用钙的女性较未服用钙的女性痛经量比较少,镁也很重要,因为它能够帮助身体有效的吸收钙,不妨在月经前或者是月经期间增加钙以及镁的摄取量,而且平时不应该喝酒,偶尔的喝酒还是可以的,但是喝酒过度的话容易导致水肿的现象。

还应该避免咖啡因、茶和可乐巧克力等,因为这些东西容易使你神经紧张,可能会促使月经期间的不适,导致月经疼痛的症状,可以服用一些维他命,许多病人在每月涉及适当的维他命、矿物质之后,已经少量的痛经了,所以建议可以适当的服用维他命。

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