高血压的营养护理主要包括以下几个方面。
第一,低盐饮食,每天盐的摄数量应该控制在六克以内,如果合并有冠心病心功能不全,建议控制在四克以内。
第二,低脂饮食。少吃肥肉、排骨、烧烤、火腿肠以及腌肉、熏肉、腊肉等。
第三,应该多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、西瓜、苹果、梨、桔子等;多吃一些优质蛋白的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉;也可以适当地吃一些植物蛋白,如豆浆,豆腐脑等,戒烟,戒酒,适当的进行一些有氧运动。
高血压的营养护理主要包括以下几个方面。
第一,低盐饮食,每天盐的摄数量应该控制在六克以内,如果合并有冠心病心功能不全,建议控制在四克以内。
第二,低脂饮食。少吃肥肉、排骨、烧烤、火腿肠以及腌肉、熏肉、腊肉等。
第三,应该多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、西瓜、苹果、梨、桔子等;多吃一些优质蛋白的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉;也可以适当地吃一些植物蛋白,如豆浆,豆腐脑等,戒烟,戒酒,适当的进行一些有氧运动。
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